5 Jenis Ikan yang Bagus untuk Ibu Hamil agar Bayi Lahir Cerdas

Ikan merupakan makanan yang sangat baik bagi kesehatan terutama bagi ibu hamil, ibu menyusui ataupun bagi ibu yang sedang merencanakan program kehamilan. Kandungan omega 3 yang terkandung dalam ikan sangat berpengruh terhadap perkembangan dan pertumbuhan janin dalam rahim. Inilah 5 jenis ikan yang bagus untuk ibu hamil agar bayi lahir cerdas.

gambar dari bayi7.com

  1. Ikan Salmon

Salmon merupakan jenis ikan yang banyak mengandung omega 3, EPA, dan DHA. Ketiga zat tersebut ternyata mengoptimalkan pengelihatan dan peertumbuhan neorologis pada janin dalam kandungan. Bagi Anda yang ingin memiliki anak yang sudah cerdas sejak dalam kandungan, maka konsumsilah ikan salmon yang baik untuk pertumbuhan otak si kecil.

  1. Ikan Lele

Ternyata ikan lele banyak mengandung protein dan lemak baik yang tinggi loh. Kedua zat bergizi yang terkandung dalam ikan lele ternyata dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan. Selain itu, ikan lele juga kaya akan fosfat dan kalsium yang sangat penting unutk menunjang pembentukan tulang janin.

  1. Ikan Nila

Bagi ibu hamil yang mengalami masalah kolesterol, maka ikan nila sangat direkomendasikan bagi Anda. Kadar lemak yang terkandung dalam ikan nila terbilang cukup rendah sehingga tidak akan meningkatkan kolesterol Anda. Selain itu, ikan nila juga mengandung fosfor, salenium, vitamin B 12, niacin yang sangat membantu perkembangan bayi dalam rahim.

  1. Ikan Sarden

Ikan sarden kalengan ternyata juga merupakan jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil lo. Ikan sarden mengandung protein yang tinggi namun rendah akan merkuri. Hal yang perlu diperhatikan ketika hendak mengonsumsi ikan sarden adalah pastikan bahwa ikan sarden yang Anda beli benar-benar terbuat dari ikan sarden bukan terbuat dari ikan makerel.

  1. Ikan Teri
Baca yang ini !  Hal yang Bikin Oppo Mirip Iphone X dan Cocok buat Millenian

Ukuran ikan teri yang sangat kecil bukan berarti memiliki manfaat yang kecil pula. Justru sebaliknya, ikan teri ternyata mengandung banyak zat yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Kandungan zat yang terkandung dalam iklan teri antara lain seperti protein, zat besi, fosfor, mineral, serta kalsium yang sangat baik untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.

Nah, itulah berbagai jenis ikan yang bagus untuk ibu hamil agar bayi terlahir cerdas. Ternyata ikan-ikan di atas sangat baik untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Sudahkan Anda mengonsumsi ikan jenis mana hari ini?

Disini kami juga mempunyai informasi tentang ikan yang baik untuk ibu hamil.

Add Comment

IBX5B7ADE8E4D36C